Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюлит – проблема, не дающая спокойно спать миллионам девушек и женщин. Чаще всего он проявляется на бедрах и ногах, но вопрос «как убрать целлюлит на руках» также беспокоит очень многих.
Несколько способов избавиться от целлюлита на руках

От чего появляется целлюлит на руках

Причины возникновения «апельсиновой корки» в этой зоне бывают разными: от банального ожирения до нарушения венозного оттока. Специалисты отмечают, что целлюлит на верхних конечностях может появиться как результат малоподвижного образа жизни, стрессов, сидячей работы, заболеваний щитовидной железы и нарушений гормонального фона. Накопившиеся жировые клетки сдавливают мелкие сосуды, вследствие чего кровь и полезные вещества не попадают в зону в нужном количестве, происходит застой токсинов и жидкости.

На запущенных стадиях целлюлит может стать не только эстетической проблемой, но и вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения при движении. Если Вы заметили малейшие проявления заболевания – не стоит оттягивать время! Чем раньше Вы начнете уделять внимание своим рукам, тем быстрее они будут выглядеть идеально!

Роль физических нагрузок в борьбе с целлюлитом

Активный образ жизни – вот первое, что поможет навсегда избавиться от «апельсиновой корки». Но одних пробежек по утрам будет недостаточно. Здесь нужен комплексный подход: сочетание тренировок с гантелями, отжиманий и занятий на велотренажере. Вот несколько простых упражнений, незаменимых для тех, кого волнует, как избавиться от целлюлита на руках:

  1. Возьмите в одну руку пол килограммовую гантель (можно воспользоваться маленькой бутылкой воды). Поставьте ноги на ширину плеч, другую руку положите на пояс. Поднимите гантель вверх и начинайте наклоны: пять в сторону, пять вперед. Затем протяните руку перед собой и сделайте пять поворотов в сторону, заводя руку за спину. Повторите то же с другой стороной.
  2. Возьмите гантели в обе руки и поднимите их высоко над головой. Затем медленно, рывками опускайте руки по бокам, делая остановки через равные промежутки (примерно 30 градусов). Задерживайтесь в каждой точке 10-20 секунд. Для закрепления результата повторите упражнение, опуская руки не через стороны, а вперед.
  3. Многие девушки отмечают эффективность обычных отжиманий. Их нужно выполнить не менее 20 раз. Если в первое время это окажется для Вас непосильным, попробуйте отжимания от стены. Станьте прямо напротив ровной поверхности, ноги широко расставлены, на расстоянии около 20-30 см от стены. Прижмитесь ладошками и грудью, медленно выравнивая руки. В самой дальней точке постарайтесь максимально напрячь мышцы, как бы вдавливая ладони в стену.

Причины появления целлюлита на рукахКосметические процедуры

Современные СПА-салоны предлагают множество процедур, которые помогают избавиться от «апельсиновой корки». Но не обязательно тратить пол зарплаты на услуги, предлагаемые косметологами, чтобы ответить на вопрос, как убрать с рук целлюлит. Большинство из них доступны в домашних условиях.

  1. Антицеллюлитные обертывания. Они улучшают действие антицеллюлитных кремов, так как создают парниковый эффект в проблемной зоне. Соответственно, средство проникает быстрее и задевает более глубокие слои дермы. Прежде чем приступать к обертыванию, врачи рекомендуют принять горячую ванну или контрастный душ, чтобы раскрыть поры.
  2. Скрабы. В интернете Вы найдете множество рецептов – и не удивительно, ведь скрабы отлично повышают циркуляцию крови, а содержащиеся в них антиоксиданты ускоряют разрушение жировых накоплений. Самый популярный – кофейный антицеллюлитный скраб.
  3. Самомассаж. Он улучшит кровообращение, расслабит мышцы и, соответственно, ускорит вывод токсинов и уменьшение подкожного жира.

Налаживаем питание

Каких бы усилий Вы не прилагали, — они будут бесполезными, если не соблюдается режим правильного питания. Во-первых, нужно выпивать достаточное количество жидкости – минимум 1,5 литра в сутки. Во-вторых, забудьте о существовании фаст-фуда! Быстрая еда, как ничто иное, способствует ожирению и нарушению метаболизма. В-третьих, ограничьте употребление жирного и мучного. В качестве перекусов используйте фрукты и овощи.


Теперь Вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках. Не теряйте времени напрасно, а начинайте заниматься улучшением своего тела прямо сейчас.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте