Полезные свойства авокадо для похудения

Диетологи ошарашены! Елена Малышева: «Если наладить обмен веществ, то ЛИШНИЙ вес уходит навсегда! Копеечное средство для ленивого похудения» Читать подробнее...

Каждый знает что овощи и фрукты очень полезны, и содержат в себе много витаминов. Но некоторые фруктовые плоды также помогают избавиться и от лишних килограммов. Из данной статьи вы сможете узнать обо всех витаминах в составе авокадо, а также, какие имеет авокадо полезные свойства для похудения. Этот фрукт можно найти практически во всех супермаркетах и тематических магазинах, а его жиросжигающие свойства имеют очень широкую популярность. Это доказывает и тот факт, что несколько элементов, которые входят в состав авокадо, используют как основу для жидких ароматизированных масел.
Почему авокадо так полезно для похудения

Полезные свойства авокадо. Почему авокадо помогает худеть

Перед тем как узнать, почему эти грушевидные фрукты помогают сжигать жиры, давайте узнаем обо всех его полезных свойствах.

· Высокая концентрация жиров

В ста граммах авокадо находиться около пятнадцати грамм жиров. Это именно те жиры, которые легко усваиваться, и участвуют почти во всех жизненно важных обменных процессах вашего организма. Эти мононенасыщенные жиры снижают уровень липопротеинов низкой плотности, которые могут вызывать лишний вес и проблемы с сердечнососудистой системой. Научно доказано, что жиры из состава авокадо, могут влиять на уровень холестерина в нашем организме.

Когда происходит снижение липопротеина низкой плотности, тогда значительно повышается качество тренировок в тренажерном зале. Жиры сжигаться намного быстрее, а скорость метаболизма увеличивается.

· L-карнитин в составе

В составе авокадо находиться ещё один очень полезный элемент, а именно L-карнитин или ещё можно услышать название левокарнитин. Это аминокислота, которая обладает  сильными антиоксидантными свойствами.

L-карнитин задействован в метаболизме жиров, также он повышает секрецию и активность пищеварительных соков (кишечного и желудочного). Ещё левокарнитин помогает значительно снизить количество жировых отложений в скелетной мускулатуре. Именно благодаря левокарнитину в составе авокадо, вы сможете намного быстрее сжигать жиры, когда тренируетесь в тренажерном зале.

Именно благодаря этим двум компонентам в составе авокадо (L-карнитину и мононенасыщенным жирам), его польза при похудении настолько востребована.
Полезные советы для выбора авокадо

Влияние авокадо на организм и польза в косметологии

Как описывалось выше, некоторые компоненты авокадо входят в содержимое масел, и препаратов для похудения. Вот как именно влияет авокадо на наш организм и как используется в косметологии:

  1. Калий в составе авокадо восполняет дефицит магния, а также стабилизирует водно-солевой баланс.
  2. Мякоть авокадо имеет в своем составе много клетчатки, которая очищает пищеварительный тракт, и выводит токсины из организма.
  3. Аминокислоты в составе авокадо, предотвращают появление холестерина.
  4. Регулярные маски из авокадо, помогут вам сохранить кожу упругой и эластичной. А также задержат появление морщин и улучшат цвет лица.

Таким образом, вы сможете принимать авокадо не только в качестве продукта для похудения, но и как натуральный препарат для омоложения лица.

Полезные советы как выбирать продукт

 Для того чтобы авокадо принес максимально пользы, нужно знать несколько хитростей перед покупкой этого фрукта.

  • Обязательно осмотрите авокадо со всех сторон, кожица должна быть без следов ударов, пятен. Нажмите немного на него, он должен быть мягковатым, но не слишком;
  • Если придя домой, вы заметили что купили несколько зеленых продуктов, не расстраивайтесь. Заверните каждый фрукт в бумагу и положите на 3-4 дня в темное и прохладное место;
  • Обязательно очистите авокадо от шкурки перед употреблением. Она горькая и содержит в себе очень вредные вещества для человеческого организма. От косточки также стоит избавиться, она нечем не лучше чем шкурка.

Очень внимательно смотрите, нет ли у вас аллергии на авокадо. Если, через несколько часов или на следующий день после приема фрукта у вас появится сыпь или проблемы с желудком, тогда обязательно проконсультируйтесь у врача.

Стоит также учитывать что, питаясь одним лишь авокадо, вы не станете худеть. Этот фрукт может быть как дополнение к вашему правильному рациону питания и физическим тренировкам.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте