Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы худеющих

Многие девушки знают, что лимонная вода для похудения рецепт которой прост, действительно работает. Лимон богат не только кислотой, но и витаминами групп А, В. Также содержит в себе калий, магний, натрий, галактуроновую кислоту и многие другие органические кислоты, каротин и пектин.
Вода с лимоном как способ похудеть

Почему лимонная вода действительно работает

Собственно потере веса способствует пектин, структура которого насыщенная и похожа на волокна. Пектин разбухает внутри организма и помогает быстро насытиться, к тому же обволакивает стенки желудка, а значит, улучшает усвоение любой пищи. Это помогает, меньше есть и не испытывать голода. Именно поэтому если пить воду только с лимонной кислотой, то она будет не так эффективна, ведь пектина в ней нет.

А еще, эксперименты показали, что если в сладкую пищу добавить сок лимона, то в ней значительно снизится количество сахара. Кроме того, полезно поливать лимонным соком мясные блюда. Изначально это было придумано для того, чтобы обезвредить наш организм от бактерий, которые могут сохраниться в мясе после обработки. И только в наше время было доказано, что сочетание цитрусовых и белков способствует сжиганию жира.Как вода с лимоном влияет на похудение

Кстати, на этом основывается принцип работы кефирно — лимонной диеты, при которой ровно три дня мы питаемся только лимонной водой и нежирным кисломолочным напитком.

И наконец, есть еще один компонент, который помогает похудеть. Это самая обычная вода. Она ускоряет метаболизм, мешает появлению отеков (а это целлюлит), «включает» в работу желудок и кишечник, очищает организм. И просто наполняет желудок, позволяя съесть намного меньше, чем без нее. Для того чтобы она действовала результативно, её нужно пить на голодный желудок утром и минут за 20 до еды. А вот запивать, что бы то ни было, не рекомендуется.

Итак, что же мы имеем? Употребляя воду с лимоном, мы улучшаем метаболизм, очищаем ЖКТ и весь организм в целом, а также дарим самим себе море витаминов.

Противопоказания

Есть, правда, у воды с лимонным соком для похудения и противопоказания:

  • Стоит от нее отказаться при гастритах и язвах;
  • Кроме того, этот напиток негативно влияет на зубную эмаль, поэтому лучше пить его только через трубочку;
  • Также в нее не стоит класть лед и сочетать напиток со снотворными.

Рецепты приготовления


  1. Самое простое, что можно сделать, это добавить свежевыжатый сок лимона в теплую воду и пить утром на голодный желудок и перед едой. Всего нужно выпивать по паре литров такого напитка, причем на один литр достаточно одного лимона. Если соковыжималки нет, можно добавлять в стакан с водой пару долек. Также цедру из него можно добавлять во все салаты, сбрызгивать рыбу и котлеты, а пюре из этого фрукта, размолотого в блендере с кожурой, добавлять в любые напитки.


  2. Лимонную водичку можно сочетать с медом. Снова-таки, на литр чистой и теплой воды берется один фрукт и пару столовых ложек меда. Этот напиток называется гидрамель. Пьют его утром после пробуждения и минут за тридцать до еды. Некоторые и вовсе устраивают на нем разгрузочные дни. Для приготовления экстремального лимонного напитка нужно два литра воды, собственно сок лимона (400 мл), мед (20-30 г) и перец чили (чайная ложка). Больше в этот день не едят ничего. Не стоит пробовать такую разгрузку при язве и гастрите. А также голодать, таким образом, дольше двух дней.


  3. Более полезен для желудка другой рецепт. На половину лимона нам нужен литр воды, ломтик имбиря и столовая ложка меда. Имбирь режем или трем, заливаем литром кипятка и добавляем нарезанный лимончик или его сок. Когда остынет, добавляем меда. Это важно, ведь кипяток обязательно убьет все полезные вещества, которые есть в меде. Это очень хорошо влияет на желудок, но такой напиток мочегонный. Пить его стоит перед едой по 150 мл.Еще в него добавляют зеленый чай, но это должен быть хороший зеленый чай, и мяту, которая тоже помогает унять непомерный аппетит. Единственное, с чем его не стоит смешивать – это сахар.


  4. И наконец, самый летний напиток с лимоном – это водичка Сасси. Для нее нужен сок одного цитрусового, листья мяты и огурец. Все нарезается и заливается литром чистой воды. После, вода настаивается одну ночь и пьется с удовольствием.

Что же касается отзывов, то результаты говорят сами за себя. На лимонной воде с перцем и медом худела Анджелина Джоли, а поп-звезда Бейонсе перед съемками в фильме «Девушки мечты» придерживалась лимонной диеты: просто вода с соком натощак и сок с цедрой во все блюда.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте