Как употреблять грейпфрут для эффективного похудения

Диетологи ошарашены! Елена Малышева: «Если наладить обмен веществ, то ЛИШНИЙ вес уходит навсегда! Копеечное средство для ленивого похудения» Читать подробнее...

Грейпфрут — сильно недооцененный цитрус, редко кто любит его горький вкус. По популярности он очень уступает свои позиции лимону, апельсину и прочим. Но очень мало кто знает, что грейпфрут один из самых полезных цитрусовых. В нем в несколько раз больше витаминов, чем в том же лимоне или апельсине, он так же обладает некоторыми свойствами, которые помогут вам меньше есть и лучше себя чувствовать. Поэтому стоит знать, как есть грейпфрут для похудения.

Грейпфруты не всегда имеют столь специфический вкусовой оттенок. Существует в основном три вида грейпфрута: с розовой, красной и белой мякотью. И красные зачастую самые сладкие и полезные (их то мы и будет использовать для похудения). Белые — немного кислые, а розовые в основном горчат.
Как употреблять грейпфрут в пищу для того чтобы похудеть

Для похудения подходит лучше всего красный грейпфрут. Причем, стоит уметь выбирать правильный плод. Он должен быть большим, немного мягким и достаточно тяжелым, что скажет вам о его сочности. Через кожуру должен «пробиваться» красноватый цвет. Это будет гарантией того, что внутри Вас ждет красный и сочный, грейпфрут, подходящий для похудения. Не стоит брать фрукт, если он легкий, несмотря на большие размеры – это значит, что он уже высох, а значит полезных веществ там мало. Также не покупайте неспелые цитрусы, пользы вы не получите, да и удовольствие от употребления тоже.

Полезные свойства грейпфрутов

Для того что бы окончательно убедиться в полезности этого цитрусового продукта, стоит перечесть все его полезные свойства.

  1. Противораковая активность – у красных грейпфрутов содержится много ликопина, который способен предотвращать распространение раковых клеток.
  2. Избавляет организм от лишних и вредных эстрогенов.
  3. Снижение уровня холестерина в крови, тем самым снижение риска развития атеросклероза. Это из-за того, что в его мякоти находится пектин.
  4. Укрепляет иммунную систему, благодаря высокому содержанию витамина С.
    В одном, хорошем грейпфруте может находиться дневная норма рекомендуемого количества витамина С.
  5. Улучшение работы пищеварительного тракта.
  6. Стакан грейпфрутового сока, незадолго до сна или перед сном поможет вам избавиться от бессонницы. Сок помогает организму расслабиться и снять усталость.
  7. Усиление чувства сытости из-за натрия, которого много в этом цитрусе. Съев его, вы будете чувствовать себя сытыми и меньше употребите еды.
  8. Мочегонный эффект грейпфрута поможет вам очистить организм.
  9. Снимает усталость (можно пить сок после активных тренировок).

Несомненно, стоит задуматься над тем, что бы употреблять грейпфрут ежедневно, а не только для похудения, не так ли? Но это только в том случае если у вас нет аллергии на цитрусовые.Польза грейпфрута для похудения организма

Как похудеть с помощью грейпфрута

Ниже представлено несколько вариантов того как похудеть с помощью грейпфрута.

  • Цитрус можно использовать в низкокалорийной диете, вместо завтрака или ужина;
  • Лучше всего употреблять грейпфрут перед едой, примерно за полчаса. Потом, сев за стол, Вы будете уже слегка сыты и съедите меньше еды, в организм поступит меньше калорий;
  • Выпивать стакан сока перед сном или на полдник. Можно делать коктейль с использованием грейпфрутового сока перед каждым приемом еды. Грейпфрут на ночь для похудения, очень хорошо воспринимается организмом;
  • Для пользы и без вреда организму, стоит употреблять один грейпфрут в день, разделив на несколько порций.

Выберите для себя одну из несложных диет для похудения, и возьмите за правило съедать на завтрак один грейпфрут, тогда вы увидите, как за очень короткий период  сможете уменьшить свой вес.

Грейпфрут для похудения: возможный вред

При всех своих хороших свойствах, огромном количестве витамином и антиоксидантов, грейпфруты, да и, впрочем, все цитрусы употреблять в безмерном количестве нельзя. Цитрусовые продукты сильно нагружают нашу поджелудочную, а  как следствие, могут даже поражать печень. Поэтому бессмысленно и даже вредно есть их килограммами. Для нормы будет достаточно одного большого грейпфрута в день. Причем употреблять этот цитрус регулярно слишком длительное  время также не стоит. Месяц – достаточный срок, чтобы уменьшить свой вес и очистить организм.  Также, будьте осторожны – большое количество цитрусовых может вызвать аллергическую реакцию и проблемы с ЖКТ.
Как похудеть при помощи грейпфрута

Противопоказания по употреблению грейпфрутов:

  • Если вы принимаете любые медицинские препараты или БАДы, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем экспериментировать с грейпфрутовой диетой для похудения;
  • Запрещено употреблять грейпфрут в большом количестве при язвах желудка и гастритах.
  • Нежелательно садиться на диету во время беременности;
  • Стоит забыть про грейпфрут для похудения, если у вас болезни почек, печени (гепатит, цистит).

В любом случае, перед тем как начинать худеть с помощью нового рациона питания, стоит провести консультацию с диетологом или вашим лечащим врачом.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте