Питьевая диета для похудения за неделю

Питьевая диета, это не только эффективный способ похудеть, но еще и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Многие думают, что при такой диете придется пить одну лишь воду и голодать, но это не так. Питьевой рацион исключает из меню все тяжело усваиваемые продукты, заменяя их только жидкой пищей.

Питьевая диета для похудения считается очень строгой, так что если вы не уверенны в том, что она вам под силу, или в полезности такого питания, тогда обязательно обратитесь к диетологу. Суть питьевой диеты в том, что бы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и ЖКТ, при этом максимально оставить в рационе все полезные и питательные вещества.
Меню для питьевой диеты на неделю

Противопоказания к применению

Как и большинство остальных, такая диета имеет свои противопоказания для людей с определенными заболеваниями и проблемами с организмом. А именно:

  • Проблемы с кишечником и ЖКТ;
  • Сердечно-сосудистые заболевания и болезни почек;
  • Склонность организма к отекам;
  • Проблемы с печенью;
  • Период беременности и время кормления грудью;
  • Гипертония и гипотония.

Перед тем как приступать к питьевому рациону, следует пройти полное обследование организма и проконсультироваться у врачей. Если после начала диеты у вас появилась тошнота, диарея, рвота, головокружение, отеки или другие недомогания, диету нужно немедленно прекратить. Также питьевую диету нельзя применять чаще, чем один раз в год.

Меню диеты

Несмотря на название, меню питьевой диеты очень разнообразное, и голодать вам не придется. Просто выбирайте из предложенного ниже списка блюда, которые вам больше всего нравятся, и составляйте свое меню. Питьевая диета должна в себя включать:

  1. Жидкие молочные продукты.
    Ряженка, кефир, йогурт без добавок должны быть в пределах 1-2% жирности. Молоко употреблять нельзя, так как оно очень медленно усваивается взрослым организмом.
  2. Бульоны.
    Можно готовить бульоны из нежирного мяса говядины, курицы, рыбы. Также овощные бульоны с добавлением любых овощей, максимально исключив картофель. Все блюда можно солить только очень минимально, без применения острых приправ и других пряностей.
  3. Соки.
    Соки нужно пить только свежевыжатые, из несладких фруктов или овощей. Лучше всего это грейпфрут или апельсин. Виноград и банан категорически запрещено.
  4. Компот и кисель.
    Компот, овсяный кисель без добавок и сахара. Только свежие ягоды или сухофрукты.
  5. Чаи.
    Лучше всего подходит зелёный чай, но можно употреблять и другие, черный, фруктовый, красный и т.п. Это должны быть чаи, которые нужно заваривать, а не расфасованные в пакетики. Сахар и сахарозаменитель исключить, можно добавлять лимон.
  6. Вода.
    На протяжении дня помимо основных блюд, нужно будет пить не менее 1,5 литра чисто негазированной воды.

Сахар, алкоголь, жирные кисломолочные продукты, острое, пряности и т.п из рациона следует исключить.

Питьевая диета на 7 днейВсе тонкости питьевой диеты дома

За неделю питьевой диеты вам удастся похудеть от 3 до 7 килограмм, а так же очистить свой организм и чувствовать себя значительно лучше. Выбранные вами блюда нужно разделить на 4-5 приемов пищи на протяжении всего дня. Также, лучше всего будет, если употреблять каждый день один определенный вид жидкости. Например, понедельник — супы, вторник — овсяный кисель и т.п. Так ваш организм будет лучше усваивать принятые блюда (подобие монодиеты). Питьевая диета на неделю будет выглядеть так:

  • Понедельник.
    Молочные продукты: кефир, ряженка, йогурты без добавок с жирностью не более 2%;
  • Вторник.
    Овощные и мясные бульоны с нежирным мясом или рыбой. Супы-пюре;
  • Среда.
    Ваши любимые виды чая. Лучше всего зеленый, без сахара. Можете добавлять дольки лимона;
  • Четверг.
    Свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощей (грейпфрутовый, апельсиновый, морковный, тыквенный, свекольный);
  • Пятница.
    Фруктово-ягодный компот без добавления сахара;
  • Суббота.
    Фруктово-ягодный кисель без добавления сахара;
  • Воскресенье.
    Овсяный кисель.

Отсутствие привычных для вас блюд и продуктов питания поначалу покажется очень тяжелой ношей, но через день, два вы привыкните. Рекомендуется на время питьевой диеты максимально ограничить себя от физических нагрузок.

Выход из питьевой диеты

Переходить на привычные для вас продукты питания после питьевой диеты, нужно очень медленно и постепенно. Нужно по очередности 1-2 раза в день добавлять в рацион, сначала овощи и фрукты, а потом каши и нежирные белковые продукты. В первые дни после диеты твердую пищу, лучше всего принимать только на завтрак.

Питьевая диета отлично подойдет для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограммов за короткий период времени. Если же вы не доверяете диетам то только правильное и полезное питание, а также постоянные посещения тренажерного зала сделают вашу фигуру привлекательной.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте