Эффективное похудение с помощью яблок

Кто не пробовал хоть раз провести весь день на яблоках? Ведь это вкусный, сочный, привлекательный на вид плод, доступный каждому. С древних времен люди знали, что питаться нужно именно теми продуктами, какие произрастают на их родной земле. А худеть на яблоках одно удовольствие, ведь один плод приносит всего 87 ккал. К тому же организм в это время продолжает получать пользу. Одновременно с таянием лишних килограмм улучшается внешний вид, кожа подтягивается, становится упругой. Пришло время лично узнать, как похудеть с помощью яблок в сжатые сроки и не потерять достигнутый результат.
Как яблоки помогают при похудении

О пользе яблок

Приветствуя в своем питании как минимум 2 яблока в 2 чашки с яблочным соком в свежевыжатом виде. Тогда будет достигнут оптимальный эффект для похудения и поступят в нужном количестве правильно совмещенные микроэлементы. При регулярном употреблении яблок укрепляется иммунная система, в результате чего простудные заболевания сокращаются, а значение содержания холестерина снижается.

Не обходит стороной яблочный рацион и обменные процессы организма. Начинают лучше работать почки и сердце. Также поступление полезных веществ от яблок приводит к укреплению сосудов, тонизированию тела, профилактике опухолей, атеросклероза, гипертонии. С каждым яблоком организм успешно дает бой тяжелым металлам, шлакам, радионуклидам. От жировых накоплений и целлюлита в итоге мало чего останется. Процессы пищеварения приходят в норму у тех, кому характерна пониженная кислотность.

Особенности проведения яблочной диеты

Есть яблоко можно отдельно или в сочетании с различными продуктами для похудения. Делать это можно как постоянно, так и несколько дней в неделю. Так, кому хочется быстро и на много килограмм похудеть, может посидеть на яблочной диете с недельку. Многими девушками и женщинами проверено, что такой способ действительно имеет силу. А чтобы полученный результат не исчез так же быстро, как был достигнут, можно поддерживать свое тело в норме, питаясь сочными плодами пару раз в неделю.

Однако не стоит относиться к этому натуральному продукту как к панацее при лишнем весе. Ведь причина кроется в самом организме. И если что-то работает не так, то одними только наливными плодами с яблоньки ситуацию существенно изменить не получится. По возможности стоит пройти обследование, а в рационе полностью переосмыслить свое отношение и подобрать наиболее удачные продукты, которые наряду с плодами яблони помогут устранить излишки жира из любимого тела.
Как корица и яблоки способствуют похудению

В поисках подходящего рациона, дополняющего яблоки

Существует несколько способов похудения на яблоках:

· Классический вариант

Часто диетологи в своей практике используют семидневную диету. Длится она 7 суток, а результативность в ушедших килограммах соответствует продолжительности. Классический рацион предполагает употребление одного кг наливных плодов в первый день, а за вторые, пятые и шестые сутки количество нужно увеличить до полутора килограмм. Для третьих и четвертых суток нужно подготовить по 2 килограмма.

Чтобы голый яблочный рацион не испортил настроение и не привел к расстройству пищеварения, выбирать стоит плоды сладкие, сочные. Они не вызывают переизбытка желудочного сока и положительно принимаются сладкоежками. Для поддержания водного баланса в рационе должна быть вода с зеленым чаем поочередно и в неограниченном количестве. К завершению диеты, с пятого дня, допускается, в случае острой необходимости, внести в меню небольшое количество ржаного хлеба в сухом виде.

· Яблоки без ограничений

Следующий вариант – диета на яблоках и воде в неограниченных количествах. Ненормированное количество яблок могут съедать те, у кого хороший аппетит. Чтобы польза была достигнута, к яблочному рациону добавляют напитки на травах, настоянных некоторое время, а также чистая жидкость. Такой союз – вода с яблоками – бесспорно, показывает отличный результат, в похудении.

· Яблочно-кефирный рацион

Любителям кисломолочных продуктов понравится диета на кефире и яблоках. Согласно этой схеме, за сутки допускается шестикратно выпивать по половине стакана кефира и съедать по одному яблоку. Это не только эффективное средство для похудения, но и действенный способ избавиться от токсикоза.

· Диетическое меню с десертом из яблок и корицы

Чтобы во время диеты превратить рацион в десерт, приятный на вкус, стоит попробовать яблоки с корицей для похудения. Это блюдо также оценят сладкоежки, ведь оно изумительно на вкус и не приводит к повышению веса, а напротив, к его снижению. Ведь корица для организма приносит много пользы:

  1. Приводит к снижению сахара и холестерина.
  2. Участвует в метаболизме с преобразованием калорий в энергетический запас.
  3. Нормализует работу кишечника.
  4. Способствует расширению сосудов с последующим улучшением работы головного мозга.
  5. Приводит к очищению печени и желчегонных путей.
  6. Оказывает обеззараживающий и противомикробный эффект.

Диетологи подтверждают, что корица для организма и фигуры особенно полезна, если употреблять ее совместно с фруктами.

Организовать перекус яблоками и корицей можно и на скорую руку. Для этого яблоки дольками или кружочками, обрезанные от сердцевины, нужно разложить на противне, присыпать корицей, затем отправить в микроволновую печь на пару минут. Ароматное блюдо будет готово утолить голод и повысить настроение. Если вы не наедаетесь яблоками, стоит попробовать более питательную белковую диету Магги, все подробности здесь.

В приготовлении запеченного десерта используют 4 яблока без сердцевины, вырезанной не насквозь, а с оставленным донышком. В качестве дополнения используют по 1 чайной ложке меда внутрь каждого плода, по 1 полоске корицы, ½ чайной ложки воды, а также ваниль. Выпеченный на фольге десерт из яблок с медом и корицей при температуре 200 градусов стоит употреблять на ужин в теплом виде.

Каким бы желание похудеть ни было, а достичь результата нужно без ущерба для здоровья. Потому прежде, чем приступать к похудению при помощи яблок, стоит обсудить целесообразность такой диеты с врачом. Остается пожелать удачи всем, кто стремится похудеть, и желает применить для этого яблоневые плоды.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте