Арбузная диета — как эффективно похудеть на арбузе

Арбузная диета, наверное, одна из самых вкусных. Конечно, вам придется ограничить себя на некоторое время в приеме привычных для вас продуктов питания, но, зато результаты вас приятно удивят, и вы узнаете еще один способ как похудеть без вреда для здоровья.

Диета с употреблением арбуза относится к уже знакомым нам – монодиетам. За несколько дней приема арбуза, вы значительно очистите свой организм от шлаков и токсинов, ведь у этого продукта из семейства тыквенных отсутствуют кислоты, природные соли и преобладают щелочи. Конечно, у такого вида диеты есть и свои недостатки, про которые вы сможете узнать, изучив данную статью.
Простая но эффективная диета на арбузе

Как работает арбузная диета

Весь секрет диеты в том, что арбуз очень хорошо усваивается организмом, и поддерживает вас в тонусе. Сам арбуз содержит в себе очень полезные вещества такие как:

  1. Глюкоза, сахароза, фруктоза.
  2. Клетчатка.
  3. Пектиновые волокна.

К этим веществам можно добавить большое количество витаминов и микроэлементов.

Противопоказания диеты

Как уже говорилось, и у этой диеты есть свои противопоказания и недостатки. В первую очередь такой вид похудения противопоказан людям с заболеваниями:

  • Почек, мочеполовой системы;
  • Кишечника;
  • При сахарном диабете;
  • Поджелудочной железы;
  • Склонности к диарее.

Стоит также очень осторожно отнестись к выбору арбузов, и крайне противопоказано покупать ихСколько можно сбросить веса на арбузной диете в начале сезона, когда есть большая вероятность купить продукт с пестицидами.

Перед началом диеты, и по окончании следует прекратить прием соленых продуктов. Потому что соль, которая будет находиться в организме, активно противодействует выведению жидкости, вследствие чего могут появиться отеки по всему телу. В идеале, стоит проконсультироваться с диетологом, и выяснить можно ли вам есть тот или иной продукт при такой диете.

Продолжительность диеты и примерное меню

Стоит сразу усвоить одно правило, если на следующий день после начала диеты вы стали себя плохо чувствовать, или появились проблемы с пищеварительной системой, диету стоит сразу отменить.

Продолжительность арбузной диеты 5 – 6 дней. В идеале нужно есть только арбузы, с расчета 1 кг на 10 кг массы тела, разделив продукт на 4 – 5 приемов в день. У нас же будет не совсем строгая диета, в ходе которой вас не будет донимать голод и чувство жажды. Но есть и другие пятидневные диеты, не менее эффективные, например диета лесенка.

· Завтрак – 200 грамм обезжиренного творога или мюсли плюс ваша порция арбуза.

· Обед – только арбуз.

· Полдник – ваша порция арбуза плюс диетические хлебцы.

· Ужин – Гречневая каша с овощами, приготовленными на пару. Оставшаяся порция арбуза.

После окончания диеты, не стоит набрасываться на всю подряд пищу, а продолжить здоровое и правильно питание. Есть каши, пить много жидкостей (простая вода и зеленый чай), не забывать об углеводах и белках.

Как выбрать спелый арбуз

Лучше всего покупать арбузы на рынке, там их можно проверить. Если же вы решили купить в супермаркете, постучите по арбузу кулаком. Слишком звонкий звук свидетельствует о перезревшем продукте, а слишком глухой – о том, что арбуз неспелый. Старайтесь выбрать что-то среднее. Кроме этого, у спелого арбуза будет сухой хвостик.
Как и сколько есть арбуза на диете

Конечно, как уже говорилось, если арбузная диета приравнивается к монодиетам, то стоит употреблять только 1 килограмм мякоти арбуза на 10 килограмм вашего веса. Но это только в том случае, если вы уверенны, что продержитесь в таком режиме 5 – 6 дней не навредив своему организму. Само собой, и результаты будут намного лучше. Но если вам тяжело так питаться почти целую неделю, то придерживайтесь рациона, который описан выше.

Верьте в себя, и обязательно добьетесь результата. Знайте, худеть на арбузе можно, главное правило, это слушайте свой организм.

Если перед вами стоит задача быстро скинуть максимальное количество лишнего веса, то вам придет на помощь Модельная Диета, протяженность которой всего 3 дня.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте