Арбузная диета. Как эффективно похудеть на арбузе

Арбузная диета, наверное, одна из самых вкусных. Конечно, вам придется ограничить себя на некоторое время в приеме привычных для вас продуктов питания, но, зато результаты вас приятно удивят, и вы узнаете еще один способ как похудеть без вреда для здоровья.

Диета с употреблением арбуза относится к уже знакомым нам – монодиетам. За несколько дней приема арбуза, вы значительно очистите свой организм от шлаков и токсинов, ведь у этого продукта из семейства тыквенных отсутствуют кислоты, природные соли и преобладают щелочи. Конечно, у такого вида диеты есть и свои недостатки, про которые вы сможете узнать, изучив данную статью.
Простая но эффективная диета на арбузе

Как работает арбузная диета

Весь секрет диеты в том, что арбуз очень хорошо усваивается организмом, и поддерживает вас в тонусе. Сам арбуз содержит в себе очень полезные вещества такие как:

  1. Глюкоза, сахароза, фруктоза.
  2. Клетчатка.
  3. Пектиновые волокна.

К этим веществам можно добавить большое количество витаминов и микроэлементов.

Противопоказания диеты

Как уже говорилось, и у этой диеты есть свои противопоказания и недостатки. В первую очередь такой вид похудения противопоказан людям с заболеваниями:

  • Почек, мочеполовой системы;
  • Кишечника;
  • При сахарном диабете;
  • Поджелудочной железы;
  • Склонности к диарее.

Стоит также очень осторожно отнестись к выбору арбузов, и крайне противопоказано покупать ихСколько можно сбросить веса на арбузной диете в начале сезона, когда есть большая вероятность купить продукт с пестицидами.

Перед началом диеты, и по окончании следует прекратить прием соленых продуктов. Потому что соль, которая будет находиться в организме, активно противодействует выведению жидкости, вследствие чего могут появиться отеки по всему телу. В идеале, стоит проконсультироваться с диетологом, и выяснить можно ли вам есть тот или иной продукт при такой диете.

Продолжительность диеты и примерное меню

Стоит сразу усвоить одно правило, если на следующий день после начала диеты вы стали себя плохо чувствовать, или появились проблемы с пищеварительной системой, диету стоит сразу отменить.

Продолжительность арбузной диеты 5 – 6 дней. В идеале нужно есть только арбузы, с расчета 1 кг на 10 кг массы тела, разделив продукт на 4 – 5 приемов в день. У нас же будет не совсем строгая диета, в ходе которой вас не будет донимать голод и чувство жажды. Но есть и другие пятидневные диеты, не менее эффективные, например диета лесенка.

· Завтрак – 200 грамм обезжиренного творога или мюсли плюс ваша порция арбуза.

· Обед – только арбуз.

· Полдник – ваша порция арбуза плюс диетические хлебцы.

· Ужин – Гречневая каша с овощами, приготовленными на пару. Оставшаяся порция арбуза.

После окончания диеты, не стоит набрасываться на всю подряд пищу, а продолжить здоровое и правильно питание. Есть каши, пить много жидкостей (простая вода и зеленый чай), не забывать об углеводах и белках.

Как выбрать спелый арбуз

Лучше всего покупать арбузы на рынке, там их можно проверить. Если же вы решили купить в супермаркете, постучите по арбузу кулаком. Слишком звонкий звук свидетельствует о перезревшем продукте, а слишком глухой – о том, что арбуз неспелый. Старайтесь выбрать что-то среднее. Кроме этого, у спелого арбуза будет сухой хвостик.
Как и сколько есть арбуза на диете

Конечно, как уже говорилось, если арбузная диета приравнивается к монодиетам, то стоит употреблять только 1 килограмм мякоти арбуза на 10 килограмм вашего веса. Но это только в том случае, если вы уверенны, что продержитесь в таком режиме 5 – 6 дней не навредив своему организму. Само собой, и результаты будут намного лучше. Но если вам тяжело так питаться почти целую неделю, то придерживайтесь рациона, который описан выше.

Верьте в себя, и обязательно добьетесь результата. Знайте, худеть на арбузе можно, главное правило, это слушайте свой организм.

Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Россия, Москва, Центральный, Сущевская,19
    Менделеевская
    Россия, Москва, Западный, Ленинский проспект,146
    Юго-Западная
  • Индекс массы тела
    Индекс массы тела
  • Популярные статьи
  • Мы ВКонтакте